提醒你冬季养生注意这些件事

提醒你冬季养生注意这些件事

因为冬天的天气变化比较快，早晚的温差也很大，这样的寒冷天气容易引发高血压、脑中风等心脑血管疾病。

老年人的抵抗力下降，冬天人体的血流缓慢，血液黏稠度增加，容易使血压升高，如果受到一些意外因素的印象，如受冻、兴奋、生气等，这样会导致冠心病、心绞痛、缺血性中风等慢性病。

为什么老人在冬天容易去世，该怎样注意养生?

老年人冬季要怎么养生？

1、老年人如果有血压问题，一定要控制好血压，每天要定时测量血压，也要按时吃降压药。

2、注意防寒保暖。老人新陈代谢变慢，比年轻人要怕冷，一定要给老人穿的暖和，也要及时测量体温。如果有条件的话给老人选择一间光照好的房间，让老人适当的多做运动，多吃一些营养的食物，外出也要做好保暖的措施。

3、哪怕天气寒冷，在晴天的时候老人也还是要适当的做户外运动，提高耐寒能力。

4、老人的饮食一定要注意营养搭配，要低盐低脂饮食，也不能吃高胆固醇食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高热量饮食，可以增强免疫力。

如果老人胃口不好，最好是少吃多餐，这样可以让老年人更好的吸收营养。

5、老人定期体检很重要，每年都要定期到医院体检，除了常规的检查，也要做肝功肾功、血脂、血糖、心电图、心脏彩超等检查，排除心脑血管突发的危险因素。

检查出疾病后在医生的指导下安全用药，不要自己随便去药店买药。

6、冬季天气干燥，老人的皮肤容易瘙痒，最好不要每天洗澡，一周洗一两次即可，做好保湿可以缓解皮肤干燥瘙痒的症状。

建议老人冬天要多喝热水，少洗澡，做好保湿工作，这些都可以起到一定的皮肤保湿功效。

7、老年冬天容易受到流感的影响，所以不要去人多的地方锻炼，小心被传染上流感等疾病。如果患上流感容易引发各种疾病，严重的话对老人的身体健康有很大的危害。

8、如果老人有慢性疾病要积极治疗，合理用药，慢性病治疗好了才不会引发更严重的疾病。而且老年人服药要谨遵医嘱，避免服用了危害健康的药物。