最通便的水果不是香蕉，是它

最通便的水果不是香蕉，是它 　　导读:最通便的水果不是香蕉，是它，便秘的人多吃，排出黑宿便，腰细了。进入三月，天气越来越暖了，今年因为疫情的原因，现在复工的也比较少，相信等到春暖花开之际，疫情就会彻底过去，我们到时候一起看景赏花。这段时间一直在家呆着，运动量比较少，每天都是吃饭，看电视，睡觉，再加上吃了很多高热量的食材，导致身体变胖，出现便秘的状况。便秘是每个人都会遇到的事情，虽然不是病，可是总感觉身体非常不舒服，因此遇到便秘的状况，我们一定要想办法解决。很多人认为便秘吃点药就行了，或者晚上吃点香蕉，这种方法虽然管用，可是效果不是很好，今天为大家分享一道可以很快缓解便秘的食材，早晚喝一杯，可以很好的排出黑宿便。 　　 　　这道食材就是苹果，苹果是我们常见的水果，苹果富含蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素、矿物质、烟酸等营养物质，苹果中富含丰富的矿物质，维生素，有助于代谢掉体内多余的盐分，代谢身体的热量，起到减肥瘦身的功效，很适合便秘的人士食用。黄瓜中富含纤维素，这种纤维素可以促进肠道蠕动，帮助黑宿便排出体外，清扫体内的垃圾，减肥人士要多吃。将苹果和黄瓜放在一起打成汁，做法简单快手，坚持早晚喝一杯，可以排出体内的黑宿便，让你瘦出小蛮腰，减肥的小伙伴别错过，下面将详细的做法分享给大家。食材:苹果1个、黄瓜1个、柠檬半个、水适量、蜂蜜少许。做法:1、将黄瓜用清水洗干净，去掉黄瓜上面的小颗粒，然后用刀将黄瓜切成大小均匀的块状备用。 　　 　　2、苹果用清水洗干净，去掉皮和核，用刀将苹果切成块状，然后放在水中浸泡，防止氧化。 　　 　　3、准备一个果汁机，将苹果，黄瓜一起放入杯中，加入适量的水，挤入适量的柠檬汁，搅拌均匀备用。 　　 　　4、开启果汁机，调成打汁模式，启动1分钟就可以完成啦，然后将其倒出来，根据自己的口味来添加蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。 　　 　　医生朋友告诉我，喝它通便有奇效，早晚喝一杯，润肠通便，人瘦了。便秘不要怕，常喝这道黄瓜苹果汁，做法简单快手，坚持早晚喝一杯，润肠通便，排出黑宿便，让你瘦出小蛮腰，赶紧试试吧。